Siyah Çayın Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Siyah çay ülke genelinde sudan sonra en çok tüketilen içecektir. Sabah kahvaltılarının, öğle saatlerinin ve akşam yemeklerinden sonra hayatın bir vazgeçilmezi haline gelmiştir. Yeşil çay, beyaz çay ve siyah çay aynı bitkiden elde edilmektedir. Ancak en çok tüketilen siyah çay yeşil çay ve beyaz çaydan daha farklı işlemlere tabii tutulmaktadır. Siyah çay üretimi yapılırken diğer çaylara oranla bitkinin yaprakları daha fazla oksitlenir. Bu nedenle de dem ve tat olarak diğer çaylardan daha yoğun bir tada sahip olur. Siyah çay için çay yaprakları daha fazla oksitlendiği için besin değeri düşer. Çayın insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Ancak gün içinde 3 fincandan fazla 3 dakikadan fazla demlenmemesi gerekir çay içmek bazı rahatsızlıklara yol açabilir.

Siyah  Çayın Zararları

  • Çay yemekler ile aynı anda içildiğinde tüketilen gıdalardan alınan demir emilimi azaltıcı etki yaratır. Vücutta yaşanan demir eksikliği anemiye yol açabilir.
  • Günde 3 fincandan daha fazla çay içen kişi su içme ihtiyacı hissetmez. Ancak çay vücudun su ihtiyacını karşılamaz. Dolayısı ile suyun faydalarından yararlanmak mümkün olmaz.
  • Gün içinde fazla ve demli içilen çay uyku problemlerine yol açabilir.
  • Demli çay sinir sistemini olumsuz etkileyerek sinirlilik ve stres gibi sorunlara yol açabilir.
  • Düzensiz beslenme ve beraberinde aşırı demli çay tüketmek kabızlığa yol açabilir.
  • Çayın içeriğinde bulunan okzalat nedeni ile böbreklerinde taş ve kum olanlara tavsiye edilmeyen bir içecektir.
  • Demli çay hipertansiyona yol açabilir.
  • Aşırı ve demli çay tüketen kişilerde ileri yaşlarda el titremesi oluşabilir.
  • Diyabet hastaları için önerilmeyen bir içecektir. Tatlandırıcı kullanmadan günde 1-2 fincan içilmesi tavsiye edilmektedir.
  • Demli çay tüketimi ağız sağlığını olumsuz yönde etkiler. Dişlerin sararmasına ve leke oluşmasına yol açar.
  • Demli ve şekerli çay içenlerde diş çürüğü olasılığı daha yüksektir.
  • Demli çay kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir.
  • Demli ve aşırı tüketilen çay kalp çarpıntısına yol açabilir.
  • Demli çay glokom şikayetlerini arttırır.
  • İdrar ile beraber vücutta daha fazla kalsiyum atılmasına yol açarak kemik erimesi hastalığının daha çabuk ilerlemesine neden olabilir.
  • Kafeinli bir içecek olduğu için gebelik ve emzirme döneminde fazla tüketimi tavsiye edilmez.
  • Çayı demli ve sıcak içmek gırtlak kanseri, ağız içinde tahriş gibi bazı sorunlara yol açabilir. Bu nedenle aşırı sıcak ve demli çay içmekten kaçınmak gerekir.

Çayın Faydaları

  • Çay yeteri kadar tüketildiğinde kalp ve damar sağlığını korur.
  • Felç ve kalp krizi gibi ciddi riskleri azaltır.
  • Antioksidan bakımından zengin bir içeriğe sahiptir.
  • Zihni açıcı etkisi vardır.
  • Özellikle spor ya da egzersizden önce içilen bir fincan çay Vücuda enerji verir.
  • Kan damarlarını aktif bir şekilde çalıştırır.
  • Prostata karşı iyi gelir.
  • Çay alkolün karaciğere verdiği hasarı en aza indirir.
  • Kişinin en iyi ve en yakın dostudur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir